En proteinshake med smak av choklad och banan, krämig och snabb att förbereda. Idealisk som ett mellanmål efter träningen eller en näringsrik frukost. Du kan använda komjölk eller växtbaserade alternativ och söta efter smak med honung eller lönnsirap.
Förbered ingredienserna: Skala bananen och skär den i skivor. Om du föredrar en kallare shake, frysa skivorna i några timmar innan användning.
Lägg i mixern bananskivorna, måttkoppen med chokladproteinpulver, mjölken och kakao (om du använder det). Tillsätt honung eller lönnsirap om du vill söta.
Tillsätt is: Om du vill ha en kallare shake, tillsätt iskuber.
Mixa: Mixa alla ingredienser tills du får en slät och krämig konsistens.
Servera: Häll shake i ett glas och njut genast.
Mixer
Italy
| Energi (kcal) | 76,95 |
| Kolhydrater (g) | 7 |
| varav socker (g) | 6,5 |
| Fett (g) | 4,12 |
| varav mättat fett (g) | 2,4 |
| Proteiner (g) | 3,15 |
| Fiber (g) | 0,49 |
| Rea (g) | 0,06 |
