ÖVERNATTNINGSGRÖT MED BALANS OCH PROTEIN som förbereds på kvällen och njuts på morgonen, utan laktos och ägg. Enkel och snabb, med kakao och topping av jordgubbar och lågkalori marmelad.
I en burk eller en lufttät behållare blanda havregryn, växtbaserad dryck, mätkoppen med isolerade proteiner och kakao (lägg inte till marmeladen i detta skede).
Blanda väl tills du får en homogen blandning.
Stäng burken och ställ den i kylskåp över natten (minst 6-8 timmar).
På morgonen, öppna burken, tillsätt 1-2 teskedar Marmel-light jordgubb och toppa med färska jordgubbar efter smak.
Burk eller lufttät behållare
Tesked
Förvara i kylskåp i upp till 24-48 timmar i en lufttät burk
Receptet är lämpligt för dem som är laktosintoleranta. För en fastare konsistens, använd mindre växtbaserad dryck; för en mer mjuk konsistens, öka den något.
Italy
| Energi (kcal) | 381,11 |
| Kolhydrater (g) | 29,31 |
| varav socker (g) | 8,11 |
| Fett (g) | 14,99 |
| varav mättat fett (g) | 2,3 |
| Proteiner (g) | 28,66 |
| Fiber (g) | 10,66 |
