Krämig chokladporridge, tillagad med kakaohavregryn och toppad med 100% hasselnötssmör. Recept med låg glykemisk index, laktosfri, sockerfri och vegan. Idealisk för frukost, före träning eller som snack.
Häll mjölken i en kastrull och tillsätt Swee-thy neutral havregrynsmjöl och avfettad kakao.
Värm på medelvärme medan du rör om med en slickepott för att förhindra att blandningen fastnar.
Fortsätt att röra om tills du uppnår önskad konsistens, stäng sedan av värmen.
Överför den krämiga porridgen till en skål och toppa med Swee-thy 100% hasselnötssmör.
Kastrull
Slickepott
Skål
Näringsvärden per 100 g: 140 kcal; Proteiner: 4.3 g; Kolhydrater: 26.9 g; Fetter: 3.2 g. Egenskaper: låg glykemisk index, laktosfri, sockerfri, vegan.
Italy, Toscana
| Energi (kcal) | 151,07 |
| Kolhydrater (g) | 21,94 |
| varav socker (g) | 4,17 |
| Fett (g) | 5,05 |
| varav mättat fett (g) | 0,59 |
| Proteiner (g) | 2,62 |
| Fiber (g) | 2,83 |
| Rea (g) | 0,07 |
