En söt och proteinhaltig toast som är perfekt för frukost, snacks eller före träning: rostat bröd fylld med grekisk yoghurt berikad med laktosfritt whey, färska fikon, hasselnötsproteinkräm och hackade pistagenötter. Recept med låg glykemisk index, utan tillsatt socker och lämplig för dem som söker en proteinalternativ.
Rosta brödet i pannan i cirka 3 minuter per sida, tills det är krispigt.
Förbered krämen för fyllningen: tillsätt de laktosfria whey-proteinen i grekisk yoghurt och blanda tills du får en kräm.
Fyll bruschetta: fördela först "proteinet" yoghurten på det rostade brödet, lägg sedan på de skivade fikonen.
Avsluta med den hasselnötsproteinkrämen från Swee-thy och avsluta med pistagenötter.
Panna
Kniv
Sked
Egenskaper: låg glykemisk index, proteinrik, utan socker. Lämplig för: frukost, före träning, snacks. Näringsvärden per 100 g: 136 Kcal; Protein: 11.3 g; Kolhydrater: 14 g; Fett: 3.6 g.
Italy, Toscana
| Energi (kcal) | 94,42 |
| Kolhydrater (g) | 11,22 |
| varav socker (g) | 7,18 |
| Fett (g) | 3,87 |
| varav mättat fett (g) | 1,53 |
| Proteiner (g) | 3,46 |
| Fiber (g) | 1,94 |
| Rea (g) | 0,07 |
