En lätt och matsmältningsfrämjande proteinshake, designad för att vara low FODMAP om rekommenderade portioner följs. Frisk tack vare ananas och lime, med en ingefära-not för att stödja matsmältningen.
Lägg vatten (eller laktosfritt mjölk) och skopan av whey isolate i mixern.
Tillsätt ananas och en liten skiva färsk ingefära.
Lägg i is efter smak.
Mixa tills du får en slät och homogen konsistens.
Smaka och om du vill ha en fräschare smak, tillsätt limejuice och blanda kort.
Mixer
För att hålla shake low FODMAP, följ den angivna portionen av ananas (120 g). Om du använder mjölk, välj laktosfritt mjölk. Förvara i kylskåp och konsumera inom några timmar för bästa friskhet.
Italy
