2 malzemeli krep
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Sadece iki malzemeyle hazırlanan basit ve hızlı krepler: yulaf unu ve su. Glutensiz, laktozsuz, yumurtasız ve ilave şekersiz sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık için mükemmel.
Zorluk: Kolay
Pişirme süresi: 5 dkPişirme: 5 dk
Hazırlık süresi: 2 dkHazırlık: 2 dk
Ülke: Italia
İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Aromalı yulaf unu
75g75g - Su
120g120g
Hazırlık
- ADIM 1 / 4
Bir kasede yulaf ununu su ile karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
- ADIM 2 / 4
Hafifçe yağlanmış yapışmaz bir tavayı ısıtın.
- ADIM 3 / 4
Karışımdan bir kepçe alıp tavaya dökün ve krep her iki tarafı da altın rengi olana kadar pişirin.
- ADIM 4 / 4
Bitter çikolata kreması ve hindistan cevizi veya isteğe bağlı diğer malzemelerle doldurun.
Öneriler
Yapışmaz tava
Kase
Genel Bilgiler
Diğer bilgiler
Glutensiz veya laktozsuz diyet uygulayanlar için ideal bir tarif.
Menşei
Italia, Sicilia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 145,38 |
| Karbonhidrat (g) | 25,5 |
| şekerler (g) | 0,46 |
| Yağlar (g) | 2,73 |
| doymuş yağ (g) | 0,56 |
| Protein (g) | 4,85 |
| Lif (g) | 2,92 |
| İndirim (g) | 0,01 |
- Proteinler4,85g·13%
- Karbonhidratlar25,5g·71%
- Yağlar2,73g·8%
- Lifler2,92g·8%