3 malzemeli brownie: kolay, sağlıklı ve şekersiz!

Name: 3 malzemeli brownie: kolay, sağlıklı ve şekersiz!
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 adet Muz; 30 g Az yağlı kakao; 1 adet Yumurta; 10 g Parça veya damla bitter çikolata (isteğe bağlı); yeterli miktarda Seçilen tatlandırıcı (isteğe bağlı)

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategori: Tatlılar

Sadece 3 malzemeyle hazırlanan sağlıklı ve hızlı brownie: muz, yumurta ve şekersiz kakao. Proteinli ve suçluluk hissettirmeyen bir atıştırmalık için mükemmel.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 10 dkPişirme: 10 dk

Hazırlık süresi: 5 dkHazırlık: 5 dk

Ülke: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Muz1adet
Az yağlı kakao30g
Yumurta1adet
Parça veya damla bitter çikolata (isteğe bağlı)10g
Seçilen tatlandırıcı (isteğe bağlı)yeterli miktarda

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 4
Tüm malzemeleri bir kasede homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
ADIM 2 / 4
Karışımı 12cmx12cm bir kek kalıbına dökün.
ADIM 3 / 4
Fırında veya hava fritözünde 180 derecede 10 dakika pişirin.
ADIM 4 / 4
Servis yapmadan önce soğumaya bırakın.

Öneriler

12cmx12cm kek kalıbı

Genel Bilgiler

Saklama notları

Maksimum 2 gün boyunca hava geçirmez bir kapta saklayın.

Diğer bilgiler

Sağlıklı bir diyet izleyen ve şekersiz tatlı isteyenler için ideal bir tarif.

Menşei

Italia, Lombardia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	152,21
Karbonhidrat (g)	18,45
şekerler (g)	17,11
Yağlar (g)	5,89
doymuş yağ (g)	2,66
Protein (g)	6,75
Lif (g)	1,54
İndirim (g)	0,09

Proteinler
6,75g·21%
Karbonhidratlar
18,45g·57%
Yağlar
5,89g·18%
Lifler
1,54g·5%