Yumurtaları şekerle çırpın.
Bal ve suyu ekleyin, iyice karıştırın.
Son olarak, önceden elenmiş unu ve kabartma tozunu ekleyin.
Pankekleri önceden hindistancevizi yağı ile yağlanmış tavada pişirin.
Fıstık kreması ile doldurun.
Tava
Eleme
Porsiyon başına besin değerleri: 150 kalori, 24g protein, 50g karbonhidrat, 10g yağ, 2g lif.
Japan, Sicilia
| Enerji (kcal) | 208,65 |
| Karbonhidrat (g) | 42,54 |
| şekerler (g) | 4,42 |
| Yağlar (g) | 5,85 |
| doymuş yağ (g) | 1,76 |
| Protein (g) | 9,62 |
| Lif (g) | 2,53 |
| İndirim (g) | 1,05 |
