İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Beyaz fındıklı yulaf ezmesi
50g50g - Yunan yoğurdu %0
150g150g - Düşük yağlı kakao
2birim2birim - Duplo (isteğe bağlı)
1birim1birim - Suyeterli miktarda
- Tatlandırıcıyeterli miktarda
Hazırlık
- ADIM 1 / 6
Yulafı, kakaoyu ve suyu yapışmaz bir tencereye ekleyin.
- ADIM 2 / 6
İstediğiniz kıvama gelene kadar ara sıra karıştırarak kısık ateşte birkaç dakika pişirin.
- ADIM 3 / 6
Kakao, su ve tatlandırıcı ile bir krema hazırlayın.
- ADIM 4 / 6
Yulaf lapasına 50g Yunan yoğurdu ekleyin ve karıştırın.
- ADIM 5 / 6
Bir kaseye aktarın ve kalan yoğurt ve kakao kreması ile kaplayın.
- ADIM 6 / 6
İsteğe bağlı olarak bir duplo veya başka bir topping ekleyin ya da sade bırakın.
Öneriler
Yapışmaz tencere
Genel Bilgiler
Saklama notları
Daha iyi bir kıvam için birkaç saat veya ertesi güne kadar buzdolabında saklayın.
Diğer bilgiler
Farklı bir tat için suyu süt veya bitkisel içeceklerle değiştirebilirsiniz.
Menşei
Italia, Lazio
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 224,8 |
| Karbonhidrat (g) | 39,16 |
| şekerler (g) | 31,74 |
| Yağlar (g) | 5,8 |
| doymuş yağ (g) | 2,95 |
| Protein (g) | 5,28 |
| Lif (g) | 2,31 |
| İndirim (g) | 0,11 |
- Proteinler5,28g·10%
- Karbonhidratlar39,16g·75%
- Yağlar5,8g·11%
- Lifler2,31g·4%