Dengeli ve doyurucu bir kahvaltı, önceden hazırlanabilir ve 2-3 gün saklanabilir. Kolay ve pratik bir şekilde yapılan fırınlanmış yulafların çikolatalı versiyonu.
Fırını 180°C'ye veya hava fritözünü 160°C'ye ısıtın.
Bir kasede muzunu ezerek püre haline getirin.
Bana püreye yulaf ezmesi, yulaf ununu, kakao tozunu, kabartma tozunu, fındık ezmesini ve sütü ekleyin; homojen bir karışım elde edene kadar iyice karıştırın.
Karışımı hafifçe yağlanmış bir tepsiye (veya bireysel kalıplara) dökün.
İstenirse, üstüne doğranmış çikolata ekleyin veya hamura karıştırın.
Fırında 180°C'de yaklaşık 30 dakika veya hava fritözünde 160°C'de yaklaşık 20 dakika pişirin, yüzeyi pişmiş ve sertleşene kadar.
Ilımaya bırakın, sonra dilimleyin/servis yapın. Buzdolabında 2-3 güne kadar saklayın.
Tepsi veya bireysel kalıplar
Kase
Çatal veya muz ezici
Hava fritözü (isteğe bağlı)
Buzdolabında 2-3 güne kadar saklayın
Kabartma tozu 1 tatlı kaşığı olarak belirtilmiştir; miktarlar tek kişilik bir porsiyon içindir, ancak daha fazla kişi için çarpılması kolaydır. Yazar tarafından belirli ürünler için belirtilen indirim kodu: NUTRILISA.
Italy, Toscana
| Enerji (kcal) | 194,84 |
| Karbonhidrat (g) | 27,98 |
| şekerler (g) | 7,44 |
| Yağlar (g) | 5,75 |
| doymuş yağ (g) | 2,44 |
| Protein (g) | 8,22 |
| Lif (g) | 2,66 |
| İndirim (g) | 2,25 |
