Tuduu
Hindistan cevizli fit pankekler

Hindistan cevizli fit pankekler

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Yumuşak ve lezzetli!

Zorluk: Kolay
Pişirme: 4 dk
Hazırlık: 5 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Hindistan cevizli pralin aromalı yulaf unu45g
  • Rendelenmiş hindistan cevizi5g
  • Yumurta akı50g
  • Kabartma tozu2g
  • Yunan yoğurdu30g
  • Kıtır hindistan cevizi kremasıyeterli miktarda

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 4

    Unu, hindistan cevizini ve kabartma tozunu karıştırın.

  2. ADIM 2 / 4

    Yumurta akını ve yoğurdu ekleyin ve iyice karıştırın.

  3. ADIM 3 / 4

    Yapışmaz bir tavada her iki tarafını iki dakika pişirin.

  4. ADIM 4 / 4

    Kıtır hindistan cevizi kreması ile doldurun.

Öneriler

  • Yapışmaz tava

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Fitchef: @martinarusso_real

Menşei

Italia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)187,32
Karbonhidrat (g)23,79
şekerler (g)1,03
Yağlar (g)5,82
doymuş yağ (g)2,77
Protein (g)10,01
Lif (g)2,82
İndirim (g)0,28
  • Proteinler
    10,01g·24%
  • Karbonhidratlar
    23,79g·56%
  • Yağlar
    5,82g·14%
  • Lifler
    2,82g·7%