Hindistan cevizli proteinli krep
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Hindistan cevizinin lezzetli kokusuyla hızlı ve fit bir kahvaltı. Bu proteinli krepler, güne enerjiyle başlamak için mükemmel ve yapımı kolaydır.
Zorluk: Kolay
Pişirme süresi: 5 dkPişirme: 5 dk
Hazırlık süresi: 5 dkHazırlık: 5 dk
Ülke: Italia
İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Hindistan cevizli pralin aromalı yulaf unu
30g30g - Yumurta akı
110g110g - Hindistan cevizli protein kremasıyeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 3
Bir kasede, hindistan cevizli pralin aromalı yulaf ununu yumurta akı ile karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
- ADIM 2 / 3
Yapışmaz bir tavayı ısıtın ve karışımı dökün, her iki tarafını yaklaşık 2-3 dakika pişirin.
- ADIM 3 / 3
Krepleri isteğe göre hindistan cevizli protein kreması ile süsleyin ve servis yapın.
Öneriler
Yapışmaz tava
Genel Bilgiler
Diğer bilgiler
Laktozsuz tarif, sağlıklı ve proteinli bir kahvaltı için idealdir.
Menşei
Italia, Lombardia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 103 |
| Karbonhidrat (g) | 15,34 |
| şekerler (g) | 0,36 |
| Yağlar (g) | 0,15 |
| doymuş yağ (g) | 0,02 |
| Protein (g) | 10,77 |
| Lif (g) | 0,47 |
| İndirim (g) | 0,14 |
- Proteinler10,77g·40%
- Karbonhidratlar15,34g·57%
- Yağlar0,15g·1%
- Lifler0,47g·2%