İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Ballı proteinli tahıllar
30g30g - Hindistan cevizi sütü
40g40g - Yunan yoğurdu %0
170g170g - İsteğe bağlı tatlandırıcıyeterli miktarda
- Chia tohumları
15g15g - Kıtır hindistan cevizli protein kreması
30g30g
Hazırlık
- ADIM 1 / 6
Tahılları bir mikserde öğütün ve kaba dökün.
- ADIM 2 / 6
Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve karışımı düzleştirin.
- ADIM 3 / 6
Ayrı bir kasede, Yunan yoğurdunu chia tohumları ve tatlandırıcı ile karıştırın.
- ADIM 4 / 6
Yoğurt karışımını tahılların üzerine dökün ve düzleştirin.
- ADIM 5 / 6
Üstüne hindistan cevizli protein kremasını ekleyin.
- ADIM 6 / 6
Daha sıkı bir kıvam için en az bir saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin.
Öneriler
Mikser
Kase
Genel Bilgiler
Saklama notları
Maksimum 24 saat buzdolabında saklayın.
Diğer bilgiler
Besin değerleri: 280kcal, 18g karbonhidrat, 30g protein, 9g yağ (krema hariç).
Menşei
Italia, Lombardia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 176,91 |
| Karbonhidrat (g) | 9,76 |
| şekerler (g) | 2,52 |
| Yağlar (g) | 12,65 |
| doymuş yağ (g) | 9,14 |
| Protein (g) | 5,62 |
| Lif (g) | 1,97 |
| İndirim (g) | 0,05 |
- Proteinler5,62g·19%
- Karbonhidratlar9,76g·33%
- Yağlar12,65g·42%
- Lifler1,97g·7%