Tahılları bir mikserde öğütün ve kaba dökün.
Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve karışımı düzleştirin.
Ayrı bir kasede, Yunan yoğurdunu chia tohumları ve tatlandırıcı ile karıştırın.
Yoğurt karışımını tahılların üzerine dökün ve düzleştirin.
Üstüne hindistan cevizli protein kremasını ekleyin.
Daha sıkı bir kıvam için en az bir saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin.
Mikser
Kase
Maksimum 24 saat buzdolabında saklayın.
Besin değerleri: 280kcal, 18g karbonhidrat, 30g protein, 9g yağ (krema hariç).
Italia, Lombardia
| Enerji (kcal) | 176,91 |
| Karbonhidrat (g) | 9,76 |
| şekerler (g) | 2,52 |
| Yağlar (g) | 12,65 |
| doymuş yağ (g) | 9,14 |
| Protein (g) | 5,62 |
| Lif (g) | 1,97 |
| İndirim (g) | 0,05 |
