Tahılları bir mikserde öğütün ve kaba dökün.
Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve karışımı düzleştirin.
Başka bir kapta, Yunan yoğurdu, chia tohumları ve tatlandırıcıyı karıştırın.
Yoğurt karışımını tahılların üzerine dökün ve düzleştirin.
Üzeri için kıtır hindistan cevizi protein kremasını ekleyin.
Daha sıkı bir kıvam için en az bir saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin.
Mikser
Kase
En fazla 24 saat buzdolabında saklayınız.
Besin değerleri: 280 kcal, 18 g karbonhidrat, 30 g protein, 9 g yağ (krema hariç).
Italy, Lombardia
| Enerji (kcal) | 176,91 |
| Karbonhidrat (g) | 9,76 |
| şekerler (g) | 2,52 |
| Yağlar (g) | 12,65 |
| doymuş yağ (g) | 9,14 |
| Protein (g) | 5,62 |
| Lif (g) | 1,97 |
| İndirim (g) | 0,05 |
