Tuduu
Kakao, karamel ve fıstık ezmeli pankekler

Kakao, karamel ve fıstık ezmeli pankekler

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Lezzetli kakao, karamel ve fıstık ezmeli pankekler, lezzetli ve besleyici bir kahvaltı için mükemmeldir.

Zorluk: Kolay
Pişirme: 15 dk
Hazırlık: 5 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Pirinç unu30g
  • Yumurta akı150g
  • Düşük yağlı kakao10g
  • Karamel aromalı tatlandırıcıyeterince
  • Fıstık ezmesiyeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 4

    Pirinç unu, yumurta akı, düşük yağlı kakao ve tatlandırıcıyı homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.

  2. ADIM 2 / 4

    Karışımı önceden ısıtılmış bir tavaya dökün. Pankek şekilli bir tava veya normal bir tava kullanabilirsiniz, her pankek için birkaç kaşık dökebilir veya tek büyük bir pankek yapabilirsiniz.

  3. ADIM 3 / 4

    Kısık ateşte kapakla 10 dakika pişirin, ardından pankekleri çevirip 5 dakika daha pişirin.

  4. ADIM 4 / 4

    Pankekleri üzerine fıstık ezmesi sürerek servis edin.

Öneriler

  • Tava

  • Kapak

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Yulaf unu kullanırsanız, pankekler daha az yumuşak olacaktır. Tek büyük bir pankek hazırlarsanız, pişmesi biraz daha uzun sürecektir.

Menşei

Italia, Lazio

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)106,58
Karbonhidrat (g)16,68
şekerler (g)4,09
Yağlar (g)0,39
doymuş yağ (g)0,2
Protein (g)9,94
Lif (g)0,35
İndirim (g)0,15
  • Proteinler
    9,94g·36%
  • Karbonhidratlar
    16,68g·61%
  • Yağlar
    0,39g·1%
  • Lifler
    0,35g·1%