Fitporn ile güne başlamak için mükemmel bir yol: taze, kremalı ve hafif bir yaz kahvaltısı, tatlı gibi görünüyor ama lezzet ve beslenmeyi birleştiriyor!
Pancake için tüm malzemeleri birleştirin ve yapışmaz tavada pişirin.
Yoğurdu fıstık ezmesi ile karıştırın.
Pancake katmanlarını (hafifçe sütle ıslatabilirsiniz) ve kremayı sırayla dizin.
Buzdolabında 2-3 saat dinlendirin ve bu harikayı tadını çıkarın!
Yapışmaz tava
Servis yapmadan önce buzdolabında 2-3 saat saklayın.
Toplam makrolar: Kcal 345, Protein 35 g, Karbonhidrat 30 g, Yağ 9 g.
Italia, Sicilia
| Enerji (kcal) | 94,23 |
| Karbonhidrat (g) | 2,01 |
| şekerler (g) | 1,77 |
| Yağlar (g) | 6,68 |
| doymuş yağ (g) | 3,33 |
| Protein (g) | 6,11 |
| Lif (g) | 1,06 |
| İndirim (g) | 0,12 |
