Limon ve Hindistan Cevizi Bulutu

Name: Limon ve Hindistan Cevizi Bulutu
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Yumurta akı; 100 g Yunan yoğurdu; 30 g Limonlu kek aromalı yulaf ezmesi; 30 g Kavuzlu buğday unu; 20 birim Sıvı stevia; 4 g Kabartma tozu; 0.5 birim Limon suyu; 1 birim Limon kabuğu; yeterince Hindistan cevizi sosu; 150 mL Yulaf içeceği; 1.5 birim Yağı alınmış hindistan cevizi unu; 2 birim Mısır nişastası; yeterince Tatlandırıcı

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategori: Kahvaltılar

Hafif, yumuşak ve kokulu bir kahvaltı, tazelik ve sadelikle kendinizi şımartmak için mükemmel.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 30 dkPişirme: 30 dk

Hazırlık süresi: 15 dkHazırlık: 15 dk

Ülke: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Yumurta akı200g
Yunan yoğurdu100g
Limonlu kek aromalı yulaf ezmesi30g
Kavuzlu buğday unu30g
Sıvı stevia20unità
Kabartma tozu4g
Limon suyu0.5unità
Limon kabuğu1unità
Hindistan cevizi sosu
Yulaf içeceği150mL
Yağı alınmış hindistan cevizi unu1.5unità
Mısır nişastası2unità
Tatlandırıcıyeterince

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 6
Yumurta aklarını kar haline gelene kadar çırpın.
ADIM 2 / 6
Ayrı bir kasede yoğurt, stevia, limon suyu ve limon kabuğunu karıştırın.
ADIM 3 / 6
Çırpılmış yumurta aklarını ıslak karışıma ekleyin, alttan üste doğru karıştırarak.
ADIM 4 / 6
Unu eleyin ve yulaf ezmesi ile kabartma tozunu ekleyin, karışıma yavaşça yedirin.
ADIM 5 / 6
Karışımı hava fritözüne uygun bir kalıba dökün ve 150°C'de 30 dakika pişirin.
ADIM 6 / 6
Sos için, yulaf içeceği, hindistan cevizi unu, mısır nişastası ve tatlandırıcıyı karıştırın, kısık ateşte koyulaşana kadar pişirin.

Öneriler

Hava fritözü
Kase
Çırpıcı

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabında en fazla 2 gün saklayın.

Diğer bilgiler

Kavuzlu buğday ununu başka bir unla değiştirebilirsiniz. Protein açısından zengin ve hafif bir kahvaltı için idealdir.

Menşei

Italia, Lazio

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	83,3
Karbonhidrat (g)	9,87
şekerler (g)	0,77
Yağlar (g)	3,77
doymuş yağ (g)	2,88
Protein (g)	2,24
Lif (g)	1,68
İndirim (g)	0,01

Proteinler
2,24g·13%
Karbonhidratlar
9,87g·56%
Yağlar
3,77g·21%
Lifler
1,68g·10%