Hafif bir kahvaltı için mükemmel, hızlı ve vegan bazlı bir protein tatlısı. Şekersiz ricotta ve reçel ile kremsi bir kalbe sahip, diyet yapanlar veya güne lezzetle başlamak isteyenler için ideal.
Vegan proteinleri, hindistan cevizi ununu, toz fıstık ezmesini, zeytinyağı veya hindistancevizi yağını, tarçını ve bisküvi aromalı damlaları karıştırın.
Ilık soya sütünü ekleyerek homojen bir krema oluşturun.
Bir tutam karbonat ve birkaç damla limon ekleyin.
Mikrodalgada 1 dakika 1000W'da, ardından 30 saniye 600W'da pişirin.
Bir kaşıkla, krema için bir boşluk oluşturmak üzere yüzeyin bir kısmını çıkarın.
Ricotta ve reçelle doldurun.
Hindistan cevizi unu serpin ve servis yapın.
Mikrodalga
Porsiyon başına 233 kalori. Sağlıklı ve hafif bir kahvaltı için mükemmel.
Italia, Lazio
| Enerji (kcal) | 337,08 |
| Karbonhidrat (g) | 10,08 |
| şekerler (g) | 9,62 |
| Yağlar (g) | 29,39 |
| doymuş yağ (g) | 22,29 |
| Protein (g) | 6,07 |
| Lif (g) | 5,2 |
| İndirim (g) | 0,02 |
