Tek kap kek (krema ve kayısı kalpli)

Name: Tek kap kek (krema ve kayısı kalpli)
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 15 g Nötr vegan proteinler; 10 g Hindistan cevizi unu; 15 g Toz fıstık ezmesi; 1 birim Zeytinyağı veya hindistancevizi yağı; yeterince Tarçın; yeterince Bisküvi aromalı damlalar; yeterince Şekersiz soya sütü; yeterince Karbonat; yeterince Limon; 25 g Laktozsuz ricotta; 10 g Şekersiz reçel

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategori: Kahvaltılar

Hafif bir kahvaltı için mükemmel, hızlı ve vegan bazlı bir protein tatlısı. Şekersiz ricotta ve reçel ile kremsi bir kalbe sahip, diyet yapanlar veya güne lezzetle başlamak isteyenler için ideal.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 2 dkPişirme: 2 dk

Hazırlık süresi: 5 dkHazırlık: 5 dk

Ülke: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Nötr vegan proteinler15g
Hindistan cevizi unu10g
Toz fıstık ezmesi15g
Zeytinyağı veya hindistancevizi yağı1birim
Tarçınyeterince
Bisküvi aromalı damlalaryeterince
Şekersiz soya sütüyeterince
Karbonatyeterince
Limonyeterince
Laktozsuz ricotta25g
Şekersiz reçel10g

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 7
Vegan proteinleri, hindistan cevizi ununu, toz fıstık ezmesini, zeytinyağı veya hindistancevizi yağını, tarçını ve bisküvi aromalı damlaları karıştırın.
ADIM 2 / 7
Ilık soya sütünü ekleyerek homojen bir krema oluşturun.
ADIM 3 / 7
Bir tutam karbonat ve birkaç damla limon ekleyin.
ADIM 4 / 7
Mikrodalgada 1 dakika 1000W'da, ardından 30 saniye 600W'da pişirin.
ADIM 5 / 7
Bir kaşıkla, krema için bir boşluk oluşturmak üzere yüzeyin bir kısmını çıkarın.
ADIM 6 / 7
Ricotta ve reçelle doldurun.
ADIM 7 / 7
Hindistan cevizi unu serpin ve servis yapın.

Öneriler

Mikrodalga

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Porsiyon başına 233 kalori. Sağlıklı ve hafif bir kahvaltı için mükemmel.

Menşei

Italia, Lazio

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	337,08
Karbonhidrat (g)	10,08
şekerler (g)	9,62
Yağlar (g)	29,39
doymuş yağ (g)	22,29
Protein (g)	6,07
Lif (g)	5,2
İndirim (g)	0,02

Proteinler
6,07g·12%
Karbonhidratlar
10,08g·20%
Yağlar
29,39g·58%
Lifler
5,2g·10%