İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Spagetti
250g250g - Taze ıspanak
200g200g - Pugghia sızma zeytinyağı
1yemek kaşığı1yemek kaşığı - Parmesan
2yemek kaşığı2yemek kaşığı - Tuzyeterince
- Pugghia 10 tahıllı taralliyeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 5
Ispanak yapraklarını iyice yıkayın. Birkaç saniye suda haşlayın ve buzlu suya daldırarak soğutun.
- ADIM 2 / 5
Ispanakları sızma zeytinyağı ve parmesan ile püre haline getirin. Doğru kıvamı elde etmek için biraz su ekleyin.
- ADIM 3 / 5
Spagettiyi bol tuzlu suda pişirin ve al dente kıvamında süzün.
- ADIM 4 / 5
Spagettiyi tavada ıspanak kreması ile karıştırın.
- ADIM 5 / 5
Spagettiyi yuva şeklinde servis edin ve üzerine ufalanmış taralli serpin.
Genel Bilgiler
Diğer bilgiler
Hızlı ve lezzetli bir öğle yemeği için ideal tarif.
Menşei
Italia, Puglia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 231,12 |
| Karbonhidrat (g) | 38,63 |
| şekerler (g) | 1,29 |
| Yağlar (g) | 4,77 |
| doymuş yağ (g) | 1,4 |
| Protein (g) | 9,99 |
| Lif (g) | 1,65 |
| İndirim (g) | 0,07 |
- Proteinler9,99g·18%
- Karbonhidratlar38,63g·70%
- Yağlar4,77g·9%
- Lifler1,65g·3%