Bir kaseye veya kapaklı bir kavanoza 250 mL hindistancevizi sütü veya badem sütü dökün.
2-3 yemek kaşığı chia tohumu (yaklaşık 2 gr), aronia suyu ekleyin ve topaklanmayı önlemek için iyice karıştırın.
Kapağını kapatın ve buzdolabında 2-3 saat (veya bir gece) bekletin, böylece chia tohumları sıvıyı emecektir ve kıvam jel gibi olacaktır.
Servis etmeden önce pudingi kısa bir süre karıştırarak kıvamı homojen hale getirin.
1 çay kaşığı yaban mersini reçelini üstüne ekleyin ve servis yapın.
Kapağı olan kase veya kavanoz
Kaşık
Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 48 saate kadar saklayın.
Etiket: vegan, glütensiz, anti-inflamatuar. Sıvı ve chia tohumlarının miktarları arzu edilen kıvama göre ayarlanabilir.
Italy
| Enerji (kcal) | 47,18 |
| Karbonhidrat (g) | 7,7 |
| şekerler (g) | 5,28 |
| Yağlar (g) | 1,37 |
| doymuş yağ (g) | 0,18 |
| Protein (g) | 0,45 |
| Lif (g) | 0,87 |
| İndirim (g) | 0,08 |
