Çikolata ve muz aromalı, kremalı ve hızlı bir şekilde hazırlanabilen protein shake. Antrenman sonrası atıştırmalık veya besleyici bir kahvaltı için idealdir. İsteğe göre inek sütü veya bitkisel alternatifler kullanabilir ve bal veya akçaağaç şurubu ile tatlandırabilirsiniz.
Malzemelerin hazırlanması: Muzu soyun ve dilimleyin. Daha soğuk bir shake tercih ederseniz, dilimleri kullanmadan birkaç saat dondurun.
Muz dilimlerini, çikolata aromalı protein tozunu, sütü ve kakao tozunu (kullanıyorsanız) blendera koyun. Tatlandırmak isterseniz, bal veya akçaağaç şurubu ekleyin.
Buz ekleme: Daha soğuk bir shake istiyorsanız, buz küpü ekleyin.
Blenderden geçirin: Tüm malzemeleri pürüzsüz ve krema kıvamına gelene kadar karıştırın.
Servis: Shake'i bir bardağa dökün ve hemen tadını çıkarın.
Blender
Italy
| Enerji (kcal) | 76,95 |
| Karbonhidrat (g) | 7 |
| şekerler (g) | 6,5 |
| Yağlar (g) | 4,12 |
| doymuş yağ (g) | 2,4 |
| Protein (g) | 3,15 |
| Lif (g) | 0,49 |
| İndirim (g) | 0,06 |
