Bir kaseye önce sıvıları ekleyin: yumurta akı ve yulaf sütü.
Unu (yulaf flakası unu) azar azar ekleyerek çırpıcıyla karıştırın, topaksız bir hamur elde edin.
Yapışmaz bir tavayı ısıtın ve hafifçe hindistancevizi yağı ile yağlayın.
Bir porsiyon hamuru dökün ve krepin her tarafını yaklaşık 2 dakika kızartın, altın rengi olana kadar.
Servis yapın ve taze meyve, kuru meyve ve low carb Gianduia Swee-thy protein kreması veya tercihinize göre başka bir kremayla süsleyin.
Laktozdan kaçınmak için süt yerine bitkisel bir içecek ve geleneksel kremanın yerine kuru meyve kreması veya Vegan Gianduia protein kreması kullanın.
Yapışmaz tava
Çırpıcı
Kase
Yaklaşık 5 krep için verilen ölçüler. 100 g için besin değerleri: 103 Kcal – Protein: 7.9 g – Karbonhidrat: 17.1 g – Yağ: 1.4 g. Kahvaltı için uygun.
Italy, Marche
| Enerji (kcal) | 214,35 |
| Karbonhidrat (g) | 30,39 |
| şekerler (g) | 2,73 |
| Yağlar (g) | 4,76 |
| doymuş yağ (g) | 1,27 |
| Protein (g) | 11,95 |
| Lif (g) | 4,72 |
| İndirim (g) | 0,09 |
