Laktozsuz hazırlanan klasik PB&J (fıstık ezmesi ve çilek reçeli) ilhamlı, süper doyurucu proteinli bir smoothie. Antrenman sonrası atıştırmalık ya da doyurucu bir öğün olarak ideal, fıstık ezmesindeki proteinler ve yağlar sayesinde doygunluk sağlıyor.
Blender'a seçtiğin sıvıyı (su veya laktozsuz süt) dök ve ZERO WHEY ISOLATE'i ekle.
Çilekleri ekle ve homojen bir kıvam elde edene kadar karıştır.
Fıstık ezmesini ekle ve iyice karıştırmak için 10-15 saniye daha karıştır.
Eğer milkshake etkisi istiyorsan, dondurulmuş çilek kullan ve sıvı miktarını azalt.
Kullanıyorsan çilekli Marmel-light'ı ekle, kısa bir süre karıştır veya birkaç saniye karıştır. Hemen tüket.
Blender
Daha yoğun ve doyurucu bir kıvam için dondurulmuş çilek ve daha az sıvı kullan. Çilekler ve sıvı miktarları, istenen kıvama göre ayarlanabilir. Light reçel, daha az kalori ile çilek aromasını artırmak için isteğe bağlıdır.
Italy
