Sindirim dostu, hafif bir protein shake; belirtilen porsiyonlara uyulduğunda düşük FODMAP olarak tasarlanmıştır. Ananas ve lime ile ferahlatıcı ve sindirimi kolaylaştıran zencefil notası vardır.
Mikserin içine suyu (veya laktozsuz sütü) ve whey isolate ölçeğini ekleyin.
Ananası ve küçük bir dilim taze zencefili ekleyin.
İsteğe bağlı olarak buz ekleyin.
Pürüzsüz ve homojen bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Tadına bakın ve daha taze bir tat istiyorsanız, lime suyu ekleyin ve kısa bir süre karıştırın.
Mikser
Shake'i düşük FODMAP tutmak için belirtilen ananas porsiyonuna (120 g) uyun. Süt kullanıyorsanız, laktozsuz süt seçin. Buzdolabında saklayın ve daha iyi tazelik için birkaç saat içinde tüketin.
Italy
