3种食材的布朗尼：简单、健康且无糖！

Name: 3种食材的布朗尼：简单、健康且无糖！
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 个 香蕉; 30 克 低脂可可; 1 个 鸡蛋; 10 克 黑巧克力块或巧克力豆（可选）; 适量 选择性甜味剂（可选）

@fitporn-healthy-food-looking-good.

类别: 甜点

只需3种食材即可快速制作健康的布朗尼：香蕉、鸡蛋和无糖可可。非常适合作为高蛋白且无负担的点心。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

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成分

份数

香蕉1个
低脂可可30克
鸡蛋1个
黑巧克力块或巧克力豆（可选）10克
选择性甜味剂（可选）适量

准备

第 1 步，共 4 步
将所有食材放入碗中搅拌均匀。
第 2 步，共 4 步
将混合物倒入12cmx12cm的烤盘中。
第 3 步，共 4 步
在180°的烤箱或空气炸锅中烘烤10分钟。
第 4 步，共 4 步
冷却后再食用。

建议

12cmx12cm的烤盘

一般信息

储存说明

在密封容器中保存最多2天。

来源

Italia, Lombardia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	152.21
碳水化合物 (g)	18.45
其中糖分 (g)	17.11
脂肪 (g)	5.89
其中饱和脂肪 (g)	2.66
蛋白质 (g)	6.75
纤维 (g)	1.54
促销	0.09

3种食材的布朗尼：简单、健康且无糖！

成分

准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

3种食材的布朗尼：简单、健康且无糖！

成分

准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意