三种原料布朗尼：简单、健康且无糖！

Name: 三种原料布朗尼：简单、健康且无糖！
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italy
Ingredients: 1个 香蕉; 30克 低脂可可粉; 1个 鸡蛋; 10克 黑巧克力碎片或巧克力豆（可选）; 适量 任选甜味剂（可选）

@fitporn-healthy-food-looking-good.

类别: 甜点

健康且快速的布朗尼，只需三种原料：香蕉、鸡蛋和无糖可可粉。非常适合做为高蛋白且无负担的下午茶点心。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italy

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成分

份数

香蕉1个
低脂可可粉30克
鸡蛋1个
黑巧克力碎片或巧克力豆（可选）10克
任选甜味剂（可选）适量

您可能感兴趣的其他食谱

准备

第 1 步，共 4 步
将所有原料放入碗中搅拌均匀，直到混合物均匀。
第 2 步，共 4 步
将混合物倒入12cmx12cm的烤盘中。
第 3 步，共 4 步
在烤箱或空气炸锅中以180度烘烤10分钟。
第 4 步，共 4 步
冷却后食用。

建议

12cmx12cm烤盘

一般信息

储存说明

密封容器中保存，最多保存2天。

来源

Italy, Lombardia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

三种原料布朗尼：简单、健康且无糖！

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类别: 甜点

健康且快速的布朗尼，只需三种原料：香蕉、鸡蛋和无糖可可粉。非常适合做为高蛋白且无负担的下午茶点心。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italy

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成分

份数

香蕉1个
低脂可可粉30克
鸡蛋1个
黑巧克力碎片或巧克力豆（可选）10克
任选甜味剂（可选）适量

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准备

第 1 步，共 4 步
将所有原料放入碗中搅拌均匀，直到混合物均匀。
第 2 步，共 4 步
将混合物倒入12cmx12cm的烤盘中。
第 3 步，共 4 步
在烤箱或空气炸锅中以180度烘烤10分钟。
第 4 步，共 4 步
冷却后食用。

能量 (千卡)	152.21
碳水化合物 (g)	18.45
其中糖分 (g)	17.11
脂肪 (g)	5.89
其中饱和脂肪 (g)	2.66
蛋白质 (g)	6.75
纤维 (g)	1.54
促销	0.09

三种原料布朗尼：简单、健康且无糖！

成分

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南瓜和开心果轻蛋糕（巧克力糖霜）

微波炉芝士蛋糕

花生巧克力软卷

轻巧的蛋白饼干

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蛋白质无糖煎饼

准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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成分

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准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意