健康草莓巧克力煎饼

Name: 健康草莓巧克力煎饼
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g 燕麦粉; 100 mL 蛋清; 50 g 苹果和蓝莓泥（或捣碎的香蕉）; 适量 椰子油喷雾; 100 g 新鲜草莓; 10 g 100%花生酱; 10 g 80%黑巧克力

@fitporn-healthy-food-looking-good.

类别: 早餐

草莓、巧克力和100%花生酱，绝妙的组合！

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

份数

燕麦粉50g
蛋清100mL
苹果和蓝莓泥（或捣碎的香蕉）50g
椰子油喷雾适量
新鲜草莓100g
100%花生酱10g
80%黑巧克力10g

可购买的产品

调味即食燕麦粉 750克（咸焦糖）

1 产品

€ 9,99

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
加热不粘锅，喷一点椰子油。
第 2 步，共 4 步
在碗中将燕麦粉、蛋清和水果泥混合均匀。
第 3 步，共 4 步
每面煎几分钟。
第 4 步，共 4 步
用新鲜草莓、黑巧克力碎和100%花生酱装饰。

建议

不粘锅

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

素食 - 适合

纯素 - 不适合

无麸质 - 可疑项目

无乳糖 - 不适合

鱼素 - 适合

无镍 - 不适合

过敏与不耐受

甲壳类 - 适合

鸡蛋 - 适合

鱼类 - 适合

花生 - 不适合

大豆 - 适合

牛奶 - 适合

坚果 - 不适合

芹菜 - 适合

芥末 - 适合

芝麻 - 适合

亚硫酸盐 - 适合

羽扇豆 - 适合

软体动物 - 适合

豆类 - 适合

茄科 - 适合

香料 - 适合

咖啡 - 适合

单粒小麦 - 适合

番茄 - 适合

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	127.23
碳水化合物 (g)	16.09
其中糖分 (g)	5.75
脂肪 (g)	3.88
其中饱和脂肪 (g)	1.1
蛋白质 (g)	6.76
纤维 (g)	2.48
促销	0.06

蛋白质
6.76g·23%
碳水化合物
16.09g·55%
脂肪
3.88g·13%
纤维
2.48g·8%