健康煎饼

Name: 健康煎饼
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g 蛋清; 60 g 燕麦粉; 50 g 香蕉; 50 g 希腊酸奶; 2 个 花生酱; 2 g 发酵粉; 适量 椰子油; 适量 无糖焦糖糖浆

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松软且富含蛋白质，试试吧，你不会后悔的！

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

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成分

份数

蛋清100g
燕麦粉60g
香蕉50g
希腊酸奶50g
花生酱2个
发酵粉2g
椰子油适量
无糖焦糖糖浆适量

可购买的产品

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 3 步
将所有材料混合。
第 2 步，共 3 步
用抹油的不粘锅煎至两面金黄。
第 3 步，共 3 步
用焦糖糖浆装饰。

建议

不粘锅

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

Descrizione

生活方式

素食 - 适合

纯素 - 不适合

无麸质 - 可疑项目

无乳糖 - 不适合

鱼素 - 适合

无镍 - 不适合

过敏与不耐受

甲壳类 - 适合

鸡蛋 - 适合

鱼类 - 适合

花生 - 不适合

大豆 - 适合

牛奶 - 不适合

坚果 - 不适合

芹菜 - 适合

芥末 - 适合

芝麻 - 适合

亚硫酸盐 - 适合

羽扇豆 - 适合

软体动物 - 适合

豆类 - 适合

茄科 - 适合

香料 - 适合

咖啡 - 适合

单粒小麦 - 适合

番茄 - 适合

能量 (千卡)	347.43
碳水化合物 (g)	14.34
其中糖分 (g)	3.11
脂肪 (g)	23.58
其中饱和脂肪 (g)	3.81
蛋白质 (g)	17.35
纤维 (g)	5.9
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