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成分

份数

蛋白100克
燕麦粉60克
香蕉50克
希腊酸奶50克
花生酱2单位
发酵粉2克
椰子油适量
无糖焦糖糖浆适量

健康煎饼

Name: 健康煎饼
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 克 蛋白; 60 克 燕麦粉; 50 克 香蕉; 50 克 希腊酸奶; 2 单位 花生酱; 2 克 发酵粉; 适量 椰子油; 适量 无糖焦糖糖浆

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类别: 早餐

松软且富含蛋白质，试试你不会后悔！

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

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准备

第 1 步，共 3 步
将所有材料混合。
第 2 步，共 3 步
用涂油的不粘锅两面煎熟。
第 3 步，共 3 步
涂抹焦糖酱作为浇头。

建议

不粘锅

一般信息

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

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能量 (千卡)	347.43
碳水化合物 (g)	14.34
其中糖分 (g)	3.11
脂肪 (g)	23.58
其中饱和脂肪 (g)	3.81
蛋白质 (g)	17.35
纤维 (g)	5.9
促销	0.1

蛋白质
17.35g·28%
碳水化合物
14.34g·23%
脂肪
23.58g·39%
纤维
5.9g·10%

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

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