成分
份数
- 喜好面粉
60g - 蛋清
60mL - 熟南瓜泥
160g - 香料（肉豆蔻和牛至）适量
- 盐适量
- 发酵粉+水/小苏打+柠檬/酵母适量
- 花生酱适量
- 小番茄适量
- 牛至适量
- 低脂奶酪适量
准备
- 第 1 步，共 4 步
将所有食材放入碗中混合，最后加入发酵粉。
- 第 2 步，共 4 步
倒入少许水，让其反应。
- 第 3 步，共 4 步
在不粘锅中加盖煮，每面约5分钟。
- 第 4 步，共 4 步
根据喜好装饰配料。
建议
不粘锅
锅盖
一般信息
更多信息
Fitchef: @goldenliciousss
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
素食者 - 不适合
纯素食者 - 不适合
麸质 - 不适合
乳糖 - 不适合
半素食者 - 不适合
镍 - 不适合
过敏与不耐受
甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 适合
鱼类 - 适合
花生 - 不适合
大豆 - 适合
牛奶 - 不适合
坚果 - 不适合
芹菜 - 适合
芥末 - 适合
芝麻 - 适合
亚硫酸盐 - 适合
羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 适合
茄科植物 - 不适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
一粒小麦 - 适合
番茄 - 不适合
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 89.28 |
| 碳水化合物 (g) | 17.34 |
| 其中糖分 (g) | 1.79 |
| 脂肪 (g) | 0.21 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.05 |
| 蛋白质 (g) | 5.28 |
| 纤维 (g) | 0.76 |
| 促销 | 0.04 |
- 蛋白质5.28g·22%
- 碳水化合物17.34g·74%
- 脂肪0.21g·1%
- 纤维0.76g·3%