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  • 开心果提拉米苏
  • 开心果提拉米苏

    开心果提拉米苏

    @fitporn-healthy-food-looking-good.

    美味且质地极佳,尤其是不含生鸡蛋时。

    难度: 中等
    烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟
    准备时间: 40 分钟准备: 40 分钟
    Home
    食谱
    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
    国家: Italia
    fitporn-healthy-food-looking-good.
    @fitporn-healthy-food-looking-good.

    成分

    份数
    • 手指饼干250克
    • 马斯卡彭奶酪500克
    • 鸡蛋3个
    • 赤藓糖醇140克
    • 水30毫升
    • 100%开心果黄油100克
    • 咖啡4.5份
    • 低脂可可粉适量
    • 开心果碎适量
    类别: 甜点

    准备

    1. 第 1 步,共 10 步

      用摩卡壶煮咖啡,完全冷却。

    2. 第 2 步,共 10 步

      将蛋黄和蛋白分开,用一半的赤藓糖醇将蛋白打发至硬性发泡。

    3. 第 3 步,共 10 步

      在小锅中大火加热,加入30毫升水和剩余的70克赤藓糖醇,煮至121度。

    4. 第 4 步,共 10 步

      将蛋黄与赤藓糖醇糖浆打发至起泡状。

    5. 第 5 步,共 10 步

      加入马斯卡彭奶酪,用打蛋器继续搅打。

    6. 第 6 步,共 10 步

      加入开心果黄油,搅拌均匀。

    7. 第 7 步,共 10 步

      轻轻从下往上混合蛋白。

    8. 第 8 步,共 10 步

      快速将手指饼干浸入咖啡中,开始制作提拉米苏,交替铺设手指饼干和奶油层。

    9. 第 9 步,共 10 步

      根据喜好用零脂可可粉和开心果碎装饰。

    10. 第 10 步,共 10 步

      放入冰箱冷藏至少2小时后食用。

    一般信息

    储存说明

    冷藏保存,最多2天。

    来源

    Italia, Sicilia

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)237.54
    碳水化合物 (g)11.5
    其中糖分 (g)6.11
    脂肪 (g)18.49
    其中饱和脂肪 (g)8.84
    蛋白质 (g)6.51
    纤维 (g)0.88
    促销0.06
    • 蛋白质
      6.51g·17%
    • 碳水化合物
      11.5g·31%
    • 脂肪
      18.49g·49%
    • 纤维
      0.88g·2%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

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