成分
份数
- 米粉
30g30g - 蛋清
150g150g - 低脂可可
10g10g - 焦糖味甜味剂适量
- 花生酱适量
可购买的产品
Drops Zero 无糖香味甜味剂 30ml（焦糖）
1 产品1 产品 ¥ 40.72100% 花生酱 - 1kg (脆 / 1kg)
1 产品1 产品 ¥ 134.56
准备
- 第 1 步，共 4 步
将米粉、蛋清、无糖可可和甜味剂混合，直到获得均匀的混合物。
- 第 2 步，共 4 步
将混合物倒入预先加热的平底锅中。你可以使用带有煎饼形状的平底锅或普通平底锅，每个煎饼倒入几勺，或制作一个大煎饼。
- 第 3 步，共 4 步
用盖子小火煮10分钟，然后翻转煎饼再煮5分钟。
- 第 4 步，共 4 步
将花生酱涂抹在煎饼上食用。
建议
平底锅
盖子
一般信息
更多信息
如果使用燕麦粉，煎饼会不那么柔软。如果制作一个大煎饼，烹饪时间会稍长。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 106.58 |
| 碳水化合物 (g) | 16.68 |
| 其中糖分 (g) | 4.09 |
| 脂肪 (g) | 0.39 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.2 |
| 蛋白质 (g) | 9.94 |
| 纤维 (g) | 0.35 |
| 促销 | 0.15 |
- 蛋白质9.94g·36%
- 碳水化合物16.68g·61%
- 脂肪0.39g·1%
- 纤维0.35g·1%