成分
份数
- 椰子燕麦粉
30g30g - 米粉
20g20g - 鸡蛋
1unità1unità - 希腊酸奶
70g70g - 发酵粉适量
- 水适量
- 蓝莓适量
准备
- 第 1 步，共 6 步
将米粉和燕麦粉加入容器中。
- 第 2 步，共 6 步
搅拌并加入鸡蛋、酸奶、水，最后加入发酵粉。
- 第 3 步，共 6 步
将混合物倒入松饼模具中。
- 第 4 步，共 6 步
在180°C的风扇烤箱中烘烤20-30分钟。
- 第 5 步，共 6 步
用牙签测试以检查熟度。
- 第 6 步，共 6 步
可热食或冷食。
建议
松饼模具
一般信息
更多信息
健身厨师：@bmeal.s
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 176.5 |
| 碳水化合物 (g) | 16.87 |
| 其中糖分 (g) | 0.8 |
| 脂肪 (g) | 7.87 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.19 |
| 蛋白质 (g) | 10.06 |
| 纤维 (g) | 1.13 |
| 促销 | 0.08 |
- 蛋白质10.06g·28%
- 碳水化合物16.87g·47%
- 脂肪7.87g·22%
- 纤维1.13g·3%