Mug cake pan di stelle

Name: Mug cake pan di stelle
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 g 香味燕麦粉; 10 g 中性燕麦粉; 适量 赤藓糖醇; 10 g 低脂可可粉; 120 mL 蛋清; 50 g 希腊酸奶（或意大利乳清干酪/捣碎的香蕉）; 30 mL 牛奶以获得光滑的质地（可选）; 适量 白巧克力蛋白霜; 3 g 发酵粉

@fitporn-healthy-food-looking-good.

美味轻盈的早餐，易于准备，无需使用烤箱。Mug Cake Pan di stelle的健身食谱会让你惊喜。了解如何在短时间内准备它们的成分和步骤！

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

份数

香味燕麦粉40g
中性燕麦粉10g
赤藓糖醇适量
低脂可可粉10g
蛋清120mL
希腊酸奶（或意大利乳清干酪/捣碎的香蕉）50g
牛奶以获得光滑的质地（可选）30mL
白巧克力蛋白霜适量
发酵粉3g

准备成分一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
将所有食材放入碗中搅拌。
第 2 步，共 4 步
倒入已抹油的碗中。
第 3 步，共 4 步
蒸煮约15/20分钟。
第 4 步，共 4 步
冷却后装饰。

一般信息

来源

Italia, Lombardia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

Descrizione

生活方式

素食 - 适合

纯素 - 不适合

无麸质 - 不适合

无乳糖 - 不适合

鱼素 - 适合

无镍 - 不适合

过敏与不耐受

甲壳类 - 适合

鸡蛋 - 适合

鱼类 - 适合

花生 - 适合

大豆 - 适合

牛奶 - 不适合

坚果 - 适合

芹菜 - 适合

芥末 - 适合

芝麻 - 适合

亚硫酸盐 - 适合

羽扇豆 - 适合

软体动物 - 适合

豆类 - 适合

茄科 - 适合

香料 - 适合

咖啡 - 适合

单粒小麦 - 适合

番茄 - 适合

能量 (千卡)	136.46
碳水化合物 (g)	18.42
其中糖分 (g)	4.62
脂肪 (g)	3.16
其中饱和脂肪 (g)	1.69
蛋白质 (g)	9.45
纤维 (g)	0.55
促销	0.25