柠檬开心果轻盈煎饼提拉米苏

Name: 柠檬开心果轻盈煎饼提拉米苏
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 g 柠檬燕麦片; 120 mL 蛋清; 30 g 希腊酸奶; 10 g 椰子粉; 2 g 甜点发酵粉; 1 个 柠檬皮屑; 适量 奶油用料; 200 g 无乳糖希腊酸奶; 10 g 100%纯开心果酱; 适量 装饰; 3 g 开心果碎

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类别: 早餐

一份清新、奶油味浓且轻盈的夏季早餐，结合了美味与营养：看似甜点，却是以Fitporn开启一天的完美方式！

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

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成分

份数

柠檬燕麦片40g
蛋清120mL
希腊酸奶30g
椰子粉10g
甜点发酵粉2g
柠檬皮屑1个
奶油用料
无乳糖希腊酸奶200g
100%纯开心果酱10g
装饰
开心果碎3g

可购买的产品

低脂椰子粉 400克

1 产品

¥ 47.61

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
将所有煎饼的材料混合在一起，并在不粘锅中煎熟。
第 2 步，共 4 步
将酸奶与开心果酱混合。
第 3 步，共 4 步
交替放置煎饼层（可以稍微浸泡在牛奶中）和奶油。
第 4 步，共 4 步
在冰箱中静置2-3小时，享受这份美味！

建议

不粘锅

一般信息

储存说明

在冰箱中保存2-3小时后再食用。

来源

Italia, Sicilia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	94.23
碳水化合物 (g)	2.01
其中糖分 (g)	1.77
脂肪 (g)	6.68
其中饱和脂肪 (g)	3.33
蛋白质 (g)	6.11
纤维 (g)	1.06
促销	0.12

蛋白质
6.11g·39%
碳水化合物
2.01g·13%
脂肪
6.68g·42%
纤维
1.06g·7%