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  2. 食谱
  3. Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
  4. 柠檬美味粥

成分

份数
  • 燕麦片“柠檬蛋糕”50克
  • 水(或牛奶)100克
  • 椰丝5克
  • 椰子希腊酸奶(或你喜欢的)80克
  • 香草蛋白甜点(或低脂奶黄)100克
柠檬美味粥

柠檬美味粥

@fitporn-healthy-food-looking-good.
类别: 早餐

一款清新、美味且健康的甜点。

难度: 简单
烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

准备

  1. 第 1 步,共 5 步

    在一个碗中混合燕麦片、水(或牛奶)和椰丝。

  2. 第 2 步,共 5 步

    搅拌均匀后放入冰箱冷藏。

  3. 第 3 步,共 5 步

    当混合物变稠后,加入酸奶层和甜点。

  4. 第 4 步,共 5 步

    放入冰箱冷藏直到冷却。

  5. 第 5 步,共 5 步

    根据喜好装饰(例如用椰丝和一片柠檬)。

一般信息

更多信息

低脂奶黄做法:1个中等大小鸡蛋,50克无糖或随意的豆奶,6克玉米淀粉,新鲜未处理柠檬,椰子甜味剂或随意。

来源

Italia, Sicilia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it

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  • 能量 (千卡)189.67
    碳水化合物 (g)22.22
    其中糖分 (g)10.91
    脂肪 (g)8.53
    其中饱和脂肪 (g)4.34
    蛋白质 (g)6.71
    纤维 (g)1.39
    促销0.08
    • 蛋白质
      6.71g·17%
    • 碳水化合物
      22.22g·57%
    • 脂肪
      8.53g·22%
    • 纤维
      1.39g·4%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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