特价商品!
如何运作
Tuduu
  • 商店
您有生意吗?
Tuduu
Tuduu

联系我们

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

信息

关于我们

如何运作

社交

Instagram

Facebook

Linkedin

tuduu.it 市场条款和条件

移动应用条款和条件

隐私政策

退货政策

成为合作伙伴

  1. Home
  2. 食谱
  3. Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
  4. 椰子蛋白质煎饼配“Nutella”

准备

Descrizione

椰子蛋白质煎饼配“Nutella”

椰子蛋白质煎饼配“Nutella”

@fitporn-healthy-food-looking-good.
类别: 早餐

这是一款椰子味蛋白质煎饼,配有“Nutella”,非常适合健康早餐,无添加糖,无麸质,无乳糖。

难度: 简单
烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟
准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟
国家: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

份数
  • 中等大小鸡蛋1个
  • 液态蛋白50克
  • 天然豆浆酸奶50克
  • 杏仁粉15克
  • 椰子味燕麦粉15克
  • 生物柠檬皮适量
  • 碳酸氢钠适量
  • 柠檬汁适量
  • 特级初榨橄榄油或澄清黄油适量
  • 假nutella适量
  • 低脂可可粉1汤匙
  • 花生酱粉1茶匙
  • 甜味剂适量
  • 温水适量
  1. 第 1 步,共 8 步

    在一个碗中,混合鸡蛋、液态蛋白和豆浆酸奶。

  2. 第 2 步,共 8 步

    加入杏仁粉、燕麦粉和磨碎的柠檬皮。

  3. 第 3 步,共 8 步

    加入碳酸氢钠和柠檬汁以激活发酵。

  4. 第 4 步,共 8 步

    加热一个稍微涂油的防粘小煎锅,使用橄榄油或澄清黄油。

  5. 第 5 步,共 8 步

    将混合物倒入煎锅,盖上盖子,用小火烹饪。

  6. 第 6 步,共 8 步

    煎饼煎至一半时翻面,完成烹饪。

  7. 第 7 步,共 8 步

    制作假Nutella时,将可可粉、花生酱粉、甜味剂和温水混合,搅拌至顺滑的酱状。

  8. 第 8 步,共 8 步

    将煎饼配上制作好的假Nutella一起食用。

建议

  • 防粘小煎锅

  • 盖子

一般信息

更多信息

适合无麸质和无乳糖饮食的食谱。

来源

Italia, Lombardia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)175.43
碳水化合物 (g)9.52
其中糖分 (g)4.99
脂肪 (g)10.14
其中饱和脂肪 (g)2.43
蛋白质 (g)11.36
纤维 (g)1.56
促销0.12
  • 蛋白质
    11.36g·35%
  • 碳水化合物
    9.52g·29%
  • 脂肪
    10.14g·31%
  • 纤维
    1.56g·5%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

您可能感兴趣的其他食谱

  • Giulia Rago的健康早餐食谱

    Giulia Rago的健康早餐食谱

    20 min
    简单
  • 蛋白质新鲜小吃

    蛋白质新鲜小吃

    10 min
    简单
  • 无需烹煮的冷粥

    无需烹煮的冷粥

    5 min
    简单
  • 饼干三明治 🥥✨

    饼干三明治 🥥✨

    16 min
    简单
  • 夏季粥

    夏季粥

    5 min
    简单
  • 完美煎饼

    完美煎饼

    10 min
    简单