预热烤箱至180°C,或空气炸锅至160°C。
在一个碗中,将香蕉捣成泥。
在香蕉中加入燕麦片、燕麦粉、可可粉、发酵粉、坚果黄油和牛奶;混合均匀,直至得到均匀的混合物。
将混合物倒入轻轻涂油的烤盘中(或放入单独的模具中)。
如果需要,可以在表面加入切碎的巧克力,或将其混入面糊中。
在180°C的烤箱中烘烤约30分钟,或者在160°C的空气炸锅中烘烤约20分钟,直到表面熟透并结实。
让其稍微冷却,然后切块/分份并享用。可在冰箱中保存2-3天。
烤盘或单独模具
碗
叉子或捣碎器
空气炸锅(可选)
在冰箱中保存2-3天
发酵粉以1茶匙计量;这些量适合单份,但很容易乘以多人份。作者提到的特定产品折扣码:NUTRILISA。
Italy, Toscana
能量 (千卡) | 194.84 |
碳水化合物 (g) | 27.98 |
其中糖分 (g) | 7.44 |
脂肪 (g) | 5.75 |
其中饱和脂肪 (g) | 2.44 |
蛋白质 (g) | 8.22 |
纤维 (g) | 2.66 |
促销 | 2.25 |