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轻盈可丽饼

轻盈可丽饼

@fitporn-healthy-food-looking-good.
类别: 早餐

这是一款轻盈美味的可丽饼食谱,非常适合健康美味的早餐或甜点。

难度: 简单
烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟
准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟
国家: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
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成分

份数
  • 可颂用米粉50克
  • 全蛋1个
  • 0%希腊酸奶30克
  • 任选牛奶(包括植物奶)150克

准备

  1. 第 1 步,共 4 步

    将一勺略少的面糊倒入预热且稍微涂油的平底锅中。

  2. 第 2 步,共 4 步

    立即拿住锅柄,将面糊摊匀覆盖整个锅底。

  3. 第 3 步,共 4 步

    如果出现小孔,立即用小勺背覆盖。

  4. 第 4 步,共 4 步

    煎至金黄色,重复制作其他可丽饼。

建议

  • 平底锅

  • 勺子

  • 小勺

一般信息

更多信息

面粉与液体的比例应为1:3。平底锅需用大火预热并稍微涂油,但烹饪时火力应为中火。

来源

Italia, Lombardia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)167.72
碳水化合物 (g)16.02
其中糖分 (g)4.04
脂肪 (g)7.82
其中饱和脂肪 (g)3.92
蛋白质 (g)9.27
纤维 (g)0.15
促销0.13
  • 蛋白质
    9.27g·28%
  • 碳水化合物
    16.02g·48%
  • 脂肪
    7.82g·24%
  • 纤维
    0.15g·0%

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