成分
份数
- 白榛子燕麦片
50克50克 - 0%希腊酸奶
150克150克 - 低脂可可粉
2单位2单位 - Duplo（可选）
1单位1单位 - 水适量
- 甜味剂适量
准备
- 第 1 步，共 6 步
将燕麦、可可粉和水放入不粘锅中。
- 第 2 步，共 6 步
用小火煮几分钟，偶尔搅拌，直到达到所需的稠度。
- 第 3 步，共 6 步
用可可粉、水和甜味剂制成奶油。
- 第 4 步，共 6 步
加入50克希腊酸奶到粥中并搅拌。
- 第 5 步，共 6 步
转移到一个小碗中，并用剩余的酸奶和可可奶油覆盖。
- 第 6 步，共 6 步
加入一个Duplo或其他喜欢的配料，或者保持简单。
建议
不粘锅
一般信息
储存说明
在冰箱中保存几个小时或直到第二天，以获得更好的口感。
更多信息
你可以用牛奶或植物饮料代替水，以获得不同的口味。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 224.8 |
| 碳水化合物 (g) | 39.16 |
| 其中糖分 (g) | 31.74 |
| 脂肪 (g) | 5.8 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.95 |
| 蛋白质 (g) | 5.28 |
| 纤维 (g) | 2.31 |
| 促销 | 0.11 |
- 蛋白质5.28g·10%
- 碳水化合物39.16g·75%
- 脂肪5.8g·11%
- 纤维2.31g·4%