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榛子奶油粥

榛子奶油粥

@fitporn-healthy-food-looking-good.

一款美味的榛子奶油粥,非常适合健康美味的早餐。制作简单且可根据喜好调整。

难度: 简单
烹饪时间: 5 分钟烹饪: 5 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

成分

份数
  • 白榛子燕麦片50克
  • 0%希腊酸奶150克
  • 低脂可可粉2单位
  • Duplo(可选)1单位
  • 水适量
  • 甜味剂适量

准备

Descrizione

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国家: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
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  1. 第 1 步,共 6 步

    将燕麦、可可粉和水放入不粘锅中。

  2. 第 2 步,共 6 步

    用小火煮几分钟,偶尔搅拌,直到达到所需的稠度。

  3. 第 3 步,共 6 步

    用可可粉、水和甜味剂调制成奶油状。

  4. 第 4 步,共 6 步

    向粥中加入50克希腊酸奶并搅拌。

  5. 第 5 步,共 6 步

    倒入小碗中,覆盖剩余的酸奶和可可奶油。

  6. 第 6 步,共 6 步

    可加入一个Duplo或其他喜欢的配料,或者保持原味。

建议

  • 不粘锅

一般信息

储存说明

冷藏保存数小时或至第二天,以获得更佳口感。

更多信息

你可以用牛奶或植物饮料代替水,以获得不同的口味。

来源

Italia, Lazio

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意
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类别: 早餐
能量 (千卡)224.8
碳水化合物 (g)39.16
其中糖分 (g)31.74
脂肪 (g)5.8
其中饱和脂肪 (g)2.95
蛋白质 (g)5.28
纤维 (g)2.31
促销0.11
  • 蛋白质
    5.28g·10%
  • 碳水化合物
    39.16g·75%
  • 脂肪
    5.8g·11%
  • 纤维
    2.31g·4%