高蛋白提拉米苏

Name: 高蛋白提拉米苏
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 适量 喜欢的饼干; 1份 0%希腊酸奶; 100克 高蛋白乳清干酪; 2份 咖啡; 适量 低脂可可粉

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类别: 甜点

清新、美味且健康！

难度: 简单

烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

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成分

份数

喜欢的饼干适量
0%希腊酸奶1份
高蛋白乳清干酪100克
咖啡2份
低脂可可粉适量

准备

第 1 步，共 4 步
在碗中用咖啡浸湿饼干，然后放入罐子或杯子中以便混合。
第 2 步，共 4 步
加入酸奶，如需可用蜂蜜或其他甜味剂调味。
第 3 步，共 4 步
加入乳清干酪。
第 4 步，共 4 步
最后撒上无糖可可粉和巧克力碎片完成提拉米苏。

一般信息

来源

Italia, Lazio

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	66.25
碳水化合物 (g)	1.38
其中糖分 (g)	1.38
脂肪 (g)	5.1
其中饱和脂肪 (g)	2.97
蛋白质 (g)	3.86
促销	0.05

蛋白质
3.86g·37%
碳水化合物
1.38g·13%
脂肪
5.1g·49%
纤维
0g·0%

准备

第 1 步，共 4 步

在碗中用咖啡浸湿饼干，然后放入罐子或杯子中以便混合。

第 2 步，共 4 步

加入酸奶，如需可用蜂蜜或其他甜味剂调味。

第 3 步，共 4 步

加入乳清干酪。

第 4 步，共 4 步

最后撒上无糖可可粉和巧克力碎片完成提拉米苏。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	66.25
碳水化合物 (g)	1.38
其中糖分 (g)	1.38
脂肪 (g)	5.1
其中饱和脂肪 (g)	2.97
蛋白质 (g)	3.86
促销	0.05

蛋白质
3.86g·37%
碳水化合物
1.38g·13%
脂肪
5.1g·49%
纤维
0g·0%

高蛋白提拉米苏

成分

准备

一般信息

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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成分

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