成分
份数
- 饼干味燕麦粉
30g30g - 巧克力燕麦粉
20g20g - 蛋清
120mL120mL - 浓缩咖啡
20mL20mL - 低脂可可粉适量
- 榛子味巧克力适量
- 发酵粉
3g3g - 捣碎的香蕉
0.5个0.5个 - 希腊酸奶
120g120g
准备
- 第 1 步，共 5 步
在碗中将蛋清打至发泡。
- 第 2 步，共 5 步
加入面粉、发酵粉、捣碎的香蕉和咖啡。
- 第 3 步，共 5 步
搅拌均匀至混合物均匀。
- 第 4 步，共 5 步
在不粘锅中煮至金黄色。
- 第 5 步，共 5 步
用希腊酸奶、巧克力和无糖可可粉装饰。
建议
碗
打蛋器
不粘锅
一般信息
更多信息
Fitchef: @ciliegieezenzero
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 124.84 |
| 碳水化合物 (g) | 11.35 |
| 其中糖分 (g) | 5.3 |
| 脂肪 (g) | 5.65 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.94 |
| 蛋白质 (g) | 7.32 |
| 纤维 (g) | 1.06 |
| 促销 | 0.19 |
- 蛋白质7.32g·29%
- 碳水化合物11.35g·45%
- 脂肪5.65g·22%
- 纤维1.06g·4%