在碗中，将希腊酸奶与奶油奶酪混合，直至获得均匀的混合物。
加入枫糖浆（或选择的甜味剂）并充分搅拌。
加入奇亚籽和无糖可可粉，继续搅拌。
如果需要，可以加入椰蓉以增加风味。
将混合物分成两份，立即食用或放入冰箱保存。
在冰箱中保存最多2天。
适合无麸质饮食，理想的快速营养下午茶。
Italia, Lazio
| 能量 (千卡) | 176.81 |
| 碳水化合物 (g) | 2.51 |
| 其中糖分 (g) | 2.48 |
| 脂肪 (g) | 15.78 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 9.14 |
| 蛋白质 (g) | 6.34 |
| 纤维 (g) | 0.07 |
| 促销 | 0.15 |
