将谷物放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。
加入椰奶，抹平混合物。
在另一个碗中，将希腊酸奶与奇亚籽和甜味剂混合。
将酸奶混合物倒在谷物上并抹平。
加入椰子脆蛋白酱作为装饰。
放入冰箱冷藏至少一小时或过夜，以获得更紧实的质地。
搅拌机
碗
冷藏保存，最多24小时。
营养价值：280千卡，18克碳水化合物，30克蛋白质，9克脂肪（不含蛋白酱）。
Italy, Lombardia
| 能量 (千卡) | 202.07 |
| 碳水化合物 (g) | 13.11 |
| 其中糖分 (g) | 2.71 |
| 脂肪 (g) | 14.13 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 9.18 |
| 蛋白质 (g) | 6.49 |
| 纤维 (g) | 4.07 |
| 促销 | 0.05 |
