清理蛤蜊,丢弃破损或打开的蛤蜊,并在咸水中浸泡2小时。
将芹菜和胡萝卜切成块,放入锅中,加入水、香菜、月桂叶和胡椒粒。煮沸。
将章鱼的触手浸入沸水中4-5次,然后中火煮30-35分钟。
清理贻贝,去掉丝和附着物,然后彻底冲洗。
清理虾,去头、脚、尾、壳和肠。
清理鱿鱼,将头与身体分开,去掉软骨、鳍和皮,然后切成环。
在沸水中煮鱿鱼4-5分钟,煮虾30秒。
在锅中用油爆香蒜,加入贻贝和蛤蜊,盖上盖子,用大火煮5分钟。
将贝类剥壳,保留一些完整的作为装饰。
通过混合油、柠檬汁、切碎的香菜、盐和胡椒来准备香醋。
在碗中混合章鱼、贝类、鱿鱼和虾,加调味汁搅拌。
用完整的壳装饰并上桌。
Gavi
海鲜沙拉可以在冰箱中保存最多2天,放在密封容器中。如果使用了新鲜的、未解冻的所有食材,可以不加调味料冷冻。
您可以用明虾、墨鱼或小章鱼丰富您的海鲜沙拉。使用贻贝和蛤蜊的煮水来制作其他菜肴。
Italy, Sicilia
能量 (千卡) | 99.52 |
碳水化合物 (g) | 6.99 |
其中糖分 (g) | 6.26 |
脂肪 (g) | 3.16 |
其中饱和脂肪 (g) | 0.66 |
蛋白质 (g) | 9.79 |
纤维 (g) | 2.69 |
促销 | 0.17 |