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  1. 蔬菜库斯库斯

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蔬菜库斯库斯

蔬菜库斯库斯

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类别: 主食

蔬菜库斯库斯是一道轻盈、健康、美味的开胃菜。根据个人口味和时令蔬菜,这是一道多功能的菜肴。 与玫瑰酒搭配,颜色为浓郁的玫瑰色。嗅闻时,可感受到浓烈丰富的水果香气,尤其是樱桃和覆盆子。入口时鲜爽、均衡且果香浓郁。

难度: 简单
烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟
准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟
国家: Italy
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成分

份数
  • 预先煮过的库斯库斯160克
  • 西葫芦200克
  • 圆紫茄1个
  • 青豆100克
  • 樱桃番茄100克
  • 中葱1个
  • 塔基亚橄榄20克
  • 解渍的刺山柑10克
  • 罗勒叶适量
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 盐适量
  • 胡椒适量

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 4 步

    清洗所有蔬菜,将中葱切成薄片,西葫芦和茄子切成小方块,樱桃番茄切成四块。用油炒香中葱,加入樱桃番茄,再逐渐加入其余的材料。煮几分钟的同时焯水青豆。

  2. 第 2 步,共 4 步

    也把这些加入,混合后再煮5分钟,仅在最后加盐。将160克水煮沸,倒入装有库斯库斯的碗中,加入一汤匙油和一撮盐,盖上静置5到10分钟。

  3. 第 3 步,共 4 步

    此时将库斯库斯和蔬菜混合,加入用手撕碎的罗勒叶,再淋上油,必要时再加一撮盐,并根据口味加入胡椒粉。

  4. 第 4 步,共 4 步

    将蔬菜库斯库斯转移到一个上菜盘上并上桌。

建议

  • 玫瑰酒

一般信息

来源

Italy, Sicilia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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能量 (千卡)67.61
碳水化合物 (g)11.55
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其中饱和脂肪 (g)0.16
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  • 纤维
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