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海鲜蔬菜沙拉

海鲜蔬菜沙拉

@maltese
类别: 开胃菜

虾、鱿鱼、章鱼和新鲜蔬菜融合成一道完整而生动的菜肴。一款花香平衡的无酒精啤酒能提升其风味和新鲜感。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italia
maltese
@maltese

成分

份数
  • 虾300克
  • 鱿鱼300克
  • 章鱼300克
  • 黄瓜2个
  • 番茄3个
  • 甜椒1个
  • 新鲜切碎的欧芹2汤匙
  • 特级初榨橄榄油4汤匙
  • 柠檬汁2汤匙
  • 盐适量
  • 黑胡椒粉适量

可购买的产品

  • Hop Gainer (Lattina 33 cl)

    Hop Gainer (Lattina 33 cl)

    ¥ 42.64

准备

  1. 第 1 步,共 5 步

    清洗并在加盐的水中煮虾、鱿鱼和章鱼约10-15分钟,直到变软。沥干水分并放凉。

  2. 第 2 步,共 5 步

    将黄瓜、番茄和甜椒切成小丁。

  3. 第 3 步,共 5 步

    在一个大碗中将虾、鱿鱼、章鱼和切好的蔬菜混合。

  4. 第 4 步,共 5 步

    用特级初榨橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒和切碎的欧芹调味。

  5. 第 5 步,共 5 步

    充分搅拌后,放入冰箱腌制至少30分钟后再食用。

建议

  • 无酒精啤酒

  • 滤网

  • 碗

  • 刀

一般信息

储存说明

密封容器中冷藏保存,1-2天内食用完毕。

更多信息

建议搭配一款花香平衡的无酒精啤酒,以提升菜肴的风味和新鲜感。

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意
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能量 (千卡)87.5
碳水化合物 (g)4.3
其中糖分 (g)4.3
脂肪 (g)3.94
其中饱和脂肪 (g)0.78
蛋白质 (g)7.95
纤维 (g)2
促销0.11
  • 蛋白质
    7.95g·44%
  • 碳水化合物
    4.3g·24%
  • 脂肪
    3.94g·22%
  • 纤维
    2g·11%