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米饭沙拉

米饭沙拉

@maltese
类别: 单一主菜

米饭沙拉是一道清爽活泼的夏季菜肴,由米饭、金枪鱼、玉米、橄榄和新鲜奶酪制成。搭配冰镇的无酒精淡啤酒非常合适,能清洁味蕾而不掩盖食物的风味。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italia
maltese
@maltese

成分

份数
  • 米饭300克
  • 罐装金枪鱼150克
  • 罐装玉米150克
  • 去核绿橄榄100克
  • 混合新鲜奶酪(如马苏里拉奶酪,罗比奥拉奶酪)150克
  • 盐适量
  • 特级初榨橄榄油3汤匙
  • 白葡萄酒醋1汤匙

可购买的产品

准备

Descrizione

  1. 第 1 步,共 4 步

    在大量加盐的水中按照包装上的时间煮米饭,然后沥干并放凉。

  2. 第 2 步,共 4 步

    在一个大碗中,将冷却的米饭、沥干的金枪鱼、沥干的玉米、切成圈的橄榄和切成小方块的新鲜奶酪混合。

  3. 第 3 步,共 4 步

    用特级初榨橄榄油、白葡萄酒醋和适量盐调味,充分搅拌使所有材料融合。

  4. 第 4 步,共 4 步

    将米饭沙拉放入冰箱冷藏至少30分钟后再食用,使味道充分融合。

建议

  • 无酒精淡啤酒

  • 滤网

  • 大碗

  • 搅拌用汤匙

一般信息

储存说明

密封容器中冷藏保存,1-2天内食用完毕。

更多信息

建议搭配冰镇的无酒精淡啤酒一起享用米饭沙拉。

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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能量 (千卡)172.58
碳水化合物 (g)11.45
其中糖分 (g)1.21
脂肪 (g)10.53
其中饱和脂肪 (g)3.31
蛋白质 (g)8.07
纤维 (g)0.82
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  • 蛋白质
    8.07g·26%
  • 碳水化合物
    11.45g·37%
  • 脂肪
    10.53g·34%
  • 纤维
    0.82g·3%