
将盐水锅轻轻煮沸。加入蚕豆,焯水约30秒(或直到稍微变软)
将蚕豆沥干,如果想要更光滑的奶油,可以将其在冰水中冷却以停止烹饪。
在此期间,将面包片烤至金黄色:可以在200°C的烤箱中烤5分钟,或在不粘锅中加少许Limera油烤至微微金黄。
在搅拌机(或食品加工机)中放入焯过水的蚕豆、芝麻酱、大蒜瓣、柠檬汁、薄荷叶和少许盐。开始搅拌,加入3汤匙的Limera油,直至获得光滑均匀的奶油。
品尝,如果需要,可根据口味添加盐或柠檬。将奶油转移到一个碗中。
用一丝生Limera油装饰奶油,如果想要,可以撒上一些芝麻或新鲜薄荷。
将奶油涂抹在每片烤面包上并立即食用:面包的酥脆与奶油的柔软形成完美的对比。
建议:如果希望获得更丝滑的鹰嘴豆泥,焯水后的蚕豆需剥皮;如果使用冷冻蚕豆,焯水时间需适当延长。剩余物:在冰箱中保存并在2-3天内食用;涂抹在平饼或三明治中很美味。不要扔掉豆荚:可以用来做堆肥或蔬菜汤。
Italy, Sicilia

| 能量 (千卡) | 281.84 |
| 碳水化合物 (g) | 9.72 |
| 其中糖分 (g) | 3.87 |
| 脂肪 (g) | 21.93 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 4.18 |
| 蛋白质 (g) | 13.02 |
| 纤维 (g) | 4.91 |
| 促销 | 0.16 |