成分
份数
- 烧麦面
400克400克 - 小黄番茄
7单位7单位 - 小红番茄
7单位7单位 - 凤尾鱼
3.5单位3.5单位 - 蒜瓣
1单位1单位 - 刺山柑适量
- 特级初榨橄榄油适量
- 面包屑适量
- 盐适量
- 新鲜罗勒适量
准备
- 第 1 步，共 3 步
在锅中，用特级初榨橄榄油煸炒一瓣蒜。加入凤尾鱼，让其慢慢融化。倒入切半的小番茄和刺山柑。中火煮，加入一勺煮面水。
- 第 2 步，共 3 步
在另一个锅中，用少许油和一点盐将面包屑烤至均匀金黄酥脆。
- 第 3 步，共 3 步
在盐水中煮烧麦面，煮至八分熟，沥干后放入锅中与调料一起翻炒。用少许生橄榄油拌匀。上桌时撒上新鲜罗勒和烤面包屑。
一般信息
更多信息
烧麦面富含纤维，脂肪含量低，是不牺牲美味的健康饮食的完美选择。
来源
Italia, Puglia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 57.72 |
| 碳水化合物 (g) | 7.97 |
| 其中糖分 (g) | 3.05 |
| 脂肪 (g) | 0.8 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.26 |
| 蛋白质 (g) | 4.35 |
| 纤维 (g) | 1.48 |
| 促销 | 0.02 |
- 蛋白质4.35g·30%
- 碳水化合物7.97g·55%
- 脂肪0.8g·5%
- 纤维1.48g·10%