成分
份数
- 白肉土豆
700g700g - 新鲜菠菜
120g120g - 金洋葱
50g50g - 佩科里诺罗马诺dop奶酪
60g60g - 全脂牛奶
120mL120mL - 黄油
30g30g - 特级初榨橄榄油
10mL10mL - 细盐
2g2g - 黑胡椒适量
可购买的产品
Pecorino Romano DOP (SPICCHIO 0.8 KG ca.)
1 产品1 产品 € 20.50
准备
- 第 1 步,共 7 步
削去土豆皮,切成块,放入加盐的沸水中煮至软(约20分钟)。
- 第 2 步,共 7 步
同时,将洋葱切成薄片,用特级初榨橄榄油在锅中炒至金黄酥脆。备用。
- 第 3 步,共 7 步
清洗菠菜,用少许黄油在不粘锅中快速翻炒,直到刚刚变软。
- 第 4 步,共 7 步
沥干土豆,趁热在炖锅中捣碎。
- 第 5 步,共 7 步
加入黄油和热牛奶,搅拌至获得柔滑的土豆泥。
- 第 6 步,共 7 步
加入磨碎的佩科里诺罗马诺DOP奶酪,然后轻轻拌入炒好的菠菜和一半的脆洋葱。
- 第 7 步,共 7 步
调味加盐和胡椒,趁热上桌,最后撒上剩余的脆洋葱和额外的佩科里诺奶酪。
一般信息
储存说明
在密封容器中冷藏保存最多2天。加一点牛奶加热。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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能量 (千卡) | 113.64 |
碳水化合物 (g) | 12.8 |
其中糖分 (g) | 1.23 |
脂肪 (g) | 5.36 |
其中饱和脂肪 (g) | 2.68 |
蛋白质 (g) | 3.7 |
纤维 (g) | 1.29 |
促销 | 0.2 |
- 蛋白质3.7g·16%
- 碳水化合物12.8g·55%
- 脂肪5.36g·23%
- 纤维1.29g·6%