Leichte und leckere Tasse gedacht für Diätler: Schichten aus magerem griechischem Joghurt, Erdnussbuttercreme und einer mageren Kakaocreme. Schnell zubereitet und geeignet als zufriedenstellender Snack.
In einer Schüssel griechischen Joghurt, Erdnussbutter und Honig vermengen und bis zur homogenen Creme verrühren.
In einer anderen Schüssel den mageren Kakao mit zwei Fingern Wasser (oder so viel, wie nötig) vermischen, bis eine dicke, glatte Creme entsteht.
In einem Kelch oder einem Glas die Schichten abwechseln: zuerst eine Schicht aus Joghurt- und Erdnussbuttercreme, dann eine Schicht aus Kakaocreme; wiederholen, bis der Kelch gefüllt ist.
Die Tasse in den Kühlschrank stellen und mindestens eine Stunde vor dem Verzehr ruhen lassen.
Kalt servieren und als leichte und zufriedenstellende Zwischenmahlzeit genießen.
Dessertkelch oder -glas
Schüsseln
Löffel zum Rühren
Im Kühlschrank maximal 24 Stunden aufbewahren
Schnelles Rezept: Zubereitung ca. 10 Minuten. Kann mit frischem Obst oder einer Prise extra Kakao personalisiert werden. Im Kühlschrank aufbewahren; innerhalb von 24 Stunden konsumieren.
Italy
| Energie (kcal) | 171,25 |
| Kohlenhydrate (g) | 10,53 |
| davon Zucker (g) | 10,07 |
| Fette (g) | 11,07 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 4,68 |
| Proteine (g) | 7,57 |
| Ballaststoffe (g) | 0,91 |
| Verkauf (g) | 0,07 |
