Leichter und bekömmlicher Proteinshake, der so konzipiert ist, dass er low FODMAP ist, wenn die angegebenen Portionen eingehalten werden. Erfrischend durch Ananas und Limette, mit einer Ingwer-Note zur Unterstützung der Verdauung.
Gib das Wasser (oder laktosefreie Milch) und den Messlöffel Whey Isolate in den Mixer.
Füge die Ananas und die kleine Scheibe frischen Ingwer hinzu.
Füge nach Belieben Eis hinzu.
Mixen, bis eine glatte und homogene Konsistenz erreicht ist.
Probieren und falls du einen frischeren Geschmack möchtest, füge Limettensaft hinzu und mix kurz.
Mixer
Um den Shake low FODMAP zu halten, halte die angegebene Portion Ananas (120 g) ein. Wenn du Milch verwendest, wähle laktosefreie Milch. Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Stunden für beste Frische konsumieren.
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